Personlig træning.
Jeg tilbyder personlig træning, som er individualiseret til den enkelte, vi tager altså udgangspunkt i din nuværende situation og arbejder os hen mod et aftalt mål som vi i fællesskab finder.
Det kan være du ønsker at øge styrke samt muskelmasse, måske du gerne vil i bedre form så du kan tilmelde dig forskellige løb eller OCR events, det kan også være du gerne vil optages i politiet og sikre dig en god performance i den fysiske test eller gøres klar til at komme i militæret.
Måske du har brug for at udfordre dine gymnastiske kunnen eller simpelthen bare komme igang med at bevæge kroppen på en anderledes og sund måde, jeg kan hjælpe dig i mål med dette.
Online Programmering.
Ønsker du et struktureret træningsprogram eller et generisk program men ved tiden er knap og dine træningstider er skiftende, så tilbyder jeg online programmering, programmet kan være alt fra 2-5 dage om ugen alt afhængig af hvor meget tid du har til din træning.
Gruppetræning.
Ønsker dig og en ven / veninde at begynde at træne sammen, så tilbyder jeg mindre gruppe træninger hvor vi har fokus på at opbygge styrke og smidighed samt køre en masse team workouts af sammen, træningerne bliver programmeret efter jeres ønske og hvad i måtte have af mål for jeres fælles træning.
Selvom man har to forskellige mål kan man sagtens træne sammen, det er nu engang bare sjovere at være flere om at bevæge sig.
Bootcamps.
Jeg laver bootcamps med fokus på gymnastik, gymnastik forstået på den måde at de gymnastiske bevægelser vi laver i CrossFit vil være i fokus.
Bootcamps vil bestå af hold af 6-8 personer med en træning om ugen af en times varighed, her har vi god tid til at komme rundt til den enkelte og få givet den nødvendige vejledning i hvordan vi kommer til at arbejde os bedst muligt hen mod den enkeltes mål indenfor den givne øvelser.
Vi kommer til at arbejde med forskellige gymnastiske øvelser igennem disse bootcamps hvisvarighed er 4-6 uger.
